Deniz mahsulleri sebze salatası


İçin Malzemeler: 4 porsiyon
  1. Yeşil salata 1 demet
  2. Domates 6 adet
  3. Zeytinyağı 55 ml
  4. Limon 1/2 adet
  5. Tatmak için tuz
  6. Karabiber tadı
  7. Deniz Ürünleri Kokteyli 500 g
Beslenme gerçekleri
Sunum Başına Tutar 270
Kalori
% Günlük değer *
Toplam yağ 15g 21 %
Karbonhidrat 8 g 3 %
Protein 21g 42 %
* Günlük Değer Yüzdesi, bir porsiyon gıdadaki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.


Deniz mahsulleri sebze salatası

1. Kaynadığında bir tencereye su koyun, oraya deniz kokteyli atın. 5-7 dakika pişirin. Deniz ürünlerini bir kevgir içine atın ve soğuk suyla durulayın.

2. Sonra domatesleri küpler halinde kesin, marul. Deniz mahsulleriyle birlikte her şeyi bir salata kasesine koyun ve karıştırın.

3. Salatayı zeytinyağı ile tatlandırın, limon, tuz ve karabiberi sıkın.