Hafif karides ve avokado salatası


İçin Malzemeler: 2 porsiyon
  1. Soyulmuş haşlanmış karides 15 g
  2. Avokado 1 adet
  3. Kiraz Domates 6 adet
  4. Romano salatası 1 demet
  5. Yeşiller 4 g
  6. 1 diş sarımsak
  7. Limon suyu 1 yemek kaşığı
  8. Tatmak için tuz
  9. Karabiber tadı
  10. Zeytinyağı 3 yemek kaşığı
Beslenme gerçekleri
Sunum Başına Tutar 556
Kalori
% Günlük değer *
Toplam yağ 55g 79 %
Karbonhidrat 13 g 5 %
Protein 5g 10 %
* Günlük Değer Yüzdesi, bir porsiyon gıdadaki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.


Hafif karides ve avokado salatası

Alexey Onegin tarifinin yazarı

1. Salatalarda her zaman olduğu gibi, en baştan başlamak en iyisidir - yani, giyinme ile. Bazı taze otlar alın - örneğin, kişniş, maydanoz, dereotu, frenk soğanı veya elinizdeki her şey - ve doğrayın. Sarımsakları sıkın, pansuman malzemelerinin geri kalanıyla birleştirin ve iyice karıştırın.

2. Marul, doğranmış avokado, kiraz domates (veya normal domates, çok büyük doğranmamış) ve karidesleri bir kasede birleştirin. Pansumanın içine dökün, salatadaki tüm bileşenleri karıştırın, tabaklara yerleştirin ve servis yapmadan önce süsleyin. Örneğin, yeşillikler. Veya çam fıstığı. Veya sert peynir. Genel olarak, ilginç bir şey bul.